雖然說五個多月是該要進副食品，但媽媽我心理生理上都還沒準備好（一聽就是藉口 I konw）

anyway, 以往對副食品的概念就是什麼都打成泥巴餵給寶寶吃。

但從月子中心後就成為sunny 老師的忠實粉絲，因為影片一路分享的主題剛好都正中我這個新手媽媽的下懷，解答我許多心中的os跟疑惑，當然也很剛好看到Sunny老師推出有關副食品&離乳的相關科學育兒的影片‘Baby-lead Weaning寶寶主導離乳法 | 誰不適合進行BLW | 如何準備BLW餐點 | 科學育兒’ 這篇，更讓我不想要很搞剛地打泥，但除了給寶寶手抓finger food之外，我為了讓寶寶五個月的時候能多方嘗試口味，仍然還是不落俗套的展開打泥人生。

首先，家人物色許久後選了這台體積不大，一台就可自己按照時間掌控打出不同密度的食材，還可以做冰淇淋跟許多creamy 的醬汁。

recolte 日本麗克特Bonne 萬用調理機（圖片取自網路介紹）

根據國民健康署最新修訂的「國人膳食營養素參考攝取量」，6個月以下的孩子每天需要7毫克的鐵，以4～6個月的平均奶量計算，寶寶在這個階段每天至少要喝900毫升的母奶或配方奶。7個月以後寶寶身體對鐵質的需求量增加到每日10毫克，必須在添加副食品的過程中攝取含鐵食物。

有鑑於此，為了補充寶寶的鐵質，就從菠菜吻仔魚開始打吧！（壯志雄心貌）

作法 Super easy ，完全無難度可言 ：

1. 首先把菠菜洗乾淨後蒸熟

2. 待菠菜冷卻後連同吻仔魚一起放進去打（*因調理機非耐熱材質）。 備註：若食材不多可以加一點水進去比較好打 & 吻仔魚買來多有添加鹽味，可以用開水先川燙洗去鹹味

voila！ 輕輕鬆鬆三兩下我的高鐵高鈣菠菜吻仔魚（泥）餐就完成了 

雖然一開始寶寶不是很愛，但她算是勇於嘗試的小孩，漸漸第二餐就開始一口一口慢慢接受，開始品嚐起來。 

⇩最後可放入分格的冷凍容器凍起來分次享用

最後來推薦以上提到的 Sunny Huang 老師影片，可點閱 Sunny老師YT頻道  ，主題包含科學育兒、母乳餵養等有趣又實用的話題。

很推薦新手媽媽可以餵奶或出門買菜時候戴上耳機聽聽，或許會有跟我一樣在哺乳育兒時候，有時無法很確定該怎麼做的時候的阿雜情緒一來的，聽聽看老師說法或問題回覆，或許就有茅塞頓開、豁然開朗的心情，發現自己並不孤獨。許多疑問並不是自己才有的那種感覺 ！

Sunny Baby-lead Weaning寶寶主導離乳法 | 誰不適合進行BLW | 如何準備BLW餐點 | 科學育兒’